Имбирь – полезный для здоровья продукт, обогащенный витаминами, минералами и другими ценными для организма веществами. Доказано, что растение эффективно помогает в похудении.
Напиток из имбиря при правильном употреблении помогает добиться отличных результатов в избавлении от лишних килограммов. Расскажем, как делать чай и другие напитки из имбиря.
- Корень для здоровья и похудения: как сбросить вес с помощью имбиря
- Как правильно заваривать корень: особенности приготовления в домашних условиях
- Как правильно пить
- Самые эффективные средства для диеты и снижения веса: как и из чего готовить
- Зеленый чай с имбирным корнем
- Напиток с корицей
- Имбирно-лимонный напиток
- Имбирный лимонад
- Огуречный
- С медом
- Яблочный
- Брусничный
- Сколько раз в день можно пить имбирные настойки и чаи
- Полезное видео
- Основные выводы
Корень для здоровья и похудения: как сбросить вес с помощью имбиря
Имбирь – это пряное растение, корень которого является ценным для народной медицины и кулинарии. Обладает сложным химическим составом, включающим витамины А, С, В5, РР. Богат имбирь магнием, калием, фосфором. Эфирные масла, содержащиеся в продукте, обладают согревающим и тонизирующим действием.
Имбирь оказывает благоприятное влияние на иммунную, репродуктивную, сердечно-сосудистую систему, ЖКТ, опорно-двигательный аппарат. Особенно полезен продукт для худеющих людей, поскольку обладает отрицательной калорийностью. Это означает, что переваривание и усвоение имбиря организмом требуют больше калорий, чем содержит сам продукт. Активные компоненты, содержащиеся в имбире, на 15% ускоряют обмен веществ. Благодаря этому, организм дополнительно сжигает 400 калорий в сутки.
Употребление имбиря помогает бороться с усиленным аппетитом, провоцирующим постоянное переедание и набор лишних килограммов.
Имбирный напиток – эффективное средство на воде, ежедневное употребление которого помогает похудеть, укрепить иммунитет и зарядить организм бодростью. Смесь измельченного корня с лимоном, медом, корицей, зеленым чаем характеризуется простым приготовлением. Обычно напиток принимают до употребления еды, так как он помогает активизировать обмен веществ и улучшить пищеварение.
Как правильно заваривать корень: особенности приготовления в домашних условиях
Чтобы имбирь принес пользу здоровью, коктейль из него нужно правильно готовить.
Как заваривать в домашних условиях корень, чтобы напиток из него принес пользу худеющему человеку:
- Возьмите очищенный корень среднего размера и нарежьте тонкими пластинками. Положите продукт в термос. Залейте двумя литрами кипятка и несколько часов настаивайте. Варить напиток не нужно.
- Целый корень залейте 1,5-2 литрами воды. Кипятите 15 минут на умеренном огне. Настаивайте несколько часов под крышкой.
- Залейте 2 столовые ложки порошка имбиря 0,5 литрами воды. Поставьте посуду в кастрюлю с водой и томите 20 минут на умеренном огне. Рекомендуется настоять несколько часов. Процеженная заготовка используется как заварка. Одну ее часть заливайте 3 частями воды.
Как правильно пить
Сколько раз в день можно пить имбирный чай, зависит от того, каких результатов желает добиться худеющий. Оптимально принимать по 70 миллилитров напитка за 20-30 минут до употребления еды. При этом в течение суток можно пить не более, чем 200 миллилитров средства.
Интересно! Можно принимать стакан напитка за 2 часа до завтрака. Средство не только активизирует обменные процессы в организме, но и поможет зарядиться бодростью и энергией. Однако этот способ не подойдет людям, у которых диагностирован гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока.
Самые эффективные средства для диеты и снижения веса: как и из чего готовить
Имбирь с лимоном и медом по рецепту – самый действенный способ для похудения и очистки организма от шлаков. Также есть и другие методы приготовления напитка для ускоренного сжигания жира.
Зеленый чай с имбирным корнем
Как сделать чай:
- Возьмите корень длиной 3 сантиметра. Залейте 1,5 стакана воды и кипятите на слабом огне 15 минут.
- Заварите полученным отваром 1 чайную ложку зеленого чая. Добавьте несколько капель лимонного сока. Желательно пить охлажденным.
Напиток с корицей
Для приготовления напитка возьмите:
- литр воды;
- палочку корицы;
- дольку лимона;
- столовую ложку меда;
- 15 граммов имбиря;
- веточку свежей мяты.
Как сделать имбирный чай с корицей:
- Вскипятите воду. Добавьте нарезанный пластинками корень имбиря. Также положите лимон по рецепту.
- В заварник положите палочку корицы, измельченный имбирь, столовую ложку меда, лимон.
- Налейте кипяток в заварник. Напиток нужно настоять 15 минут.
Имбирно-лимонный напиток
Ингредиенты для приготовления:
- 2 лимона;
- 5 зубков чеснока;
- корень имбиря;
- литр минеральной воды.
Как сделать напиток:
- Разрежьте каждый лимон пополам. В отдельную емкость выдавите из фруктов сок.
- Возьмите глубокую стеклянную посуду, влейте минеральную воду. Добавьте лимонную цедру и поставьте заготовку на огонь и дождитесь закипания. Добавьте в минеральную воду чеснок и имбирь. Выключите конфорку и на 20 минут накройте посуду крышкой.
- Охладите напиток и перед подачей добавьте лимонный сок по вкусу.
Важным преимуществом этого напитка является благоприятное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Чеснок в сочетании с лимоном и имбирем нормализует уровень холестерина в крови.
Имбирный лимонад
Какие продукты понадобятся:
- 50 граммов свежего корня имбиря;
- 3 больших лимона;
- 5 столовых ложек меда;
- 3 литра чистой питьевой воды.
Помойте имбирь, очистите от кожуры и натрите на мелкой терке. Вымытые лимоны разрежьте на половинки. Выдавите из фруктов сок. Положите в кастрюлю тертый корень, добавьте 2 стакана воды и полученный сок. Доведите заготовку до кипения и томите 20 минут на слабом огне. Добавьте в полученную жидкость немного охлажденной воды.
Огуречный
Компоненты:
- 2 литра минералки;
- лимон;
- 20 граммов имбирного корня;
- огурец;
- несколько веточек свежей мяты.
Налейте в кувшин минералку. Натрите на мелкой терке корень имбиря. Огурец и лимон нарежьте тонкими кружочками. Подготовьте мяту. Добавьте все продукты к минеральной воде. Настаивайте напиток всю ночь в холодильнике.
С медом
Продукты:
- 1,5 литра минеральной воды;
- 5 столовых ложек натертого на крупной терке имбиря;
- 4 столовые ложки меда.
Подогрейте минералку и добавьте в нее продукты по рецепту. Аккуратно перемешайте все компоненты и поставьте охлаждаться в холодильник. Настаивайте несколько часов перед подачей.
Яблочный
Что понадобится для получения средства для похудения:
- 2 литра минеральной воды;
- лимон;
- 20 граммов имбирного корня;
- яблоко;
- пучок свежей мяты.
В минеральную воду добавьте нарезанный кружочками лимон, яблоко и тертый имбирный корень. Приправьте заготовку перечной мятой и настаивайте несколько часов в холодильнике.
Брусничный
Возьмите стакан крутого кипятка и залейте им 2 чайные ложки плодов брусники. Также добавьте чайную ложку тертого имбиря. Дайте настояться в течение 20 минут. Подавайте в охлажденном виде.
Независимо от рецепта и способа приготовления имбирного средства для похудения, для его хранения выбирайте только стеклянную тару.
Сколько раз в день можно пить имбирные настойки и чаи
Имбирь – это пряность, содержащая большое количество эфирных масел. Поэтому употреблять напитки на его основе нужно умеренно. При злоупотреблении имбирем нарушается функционирование почек, печени и поджелудочной железы. Также может возникать изжога, поскольку эфирные масла в большом количестве раздражают слизистую желудка.
Чтобы похудеть и не навредить здоровью, необходимо правильно пить напиток из имбиря.
Как часто можно пить чай:
- Общий курс приема средства не должен превышать 2 недели. После следует сделать недельный перерыв. Если есть необходимость, прием напитков с имбирем можно продолжить.
- Суточную дозу можно разделить на 3 приема. Порцию средства желательно выпивать за 15 минут до еды.
- Если нет возможности выпить имбирный напиток, после еды пожуйте кусочек очищенного корня. Такой прием ускорит переваривание пищи.
Худея с помощью пряности, уберите из рациона продукты, снабжающие организм сахаром, насыщенными жирами и пустыми калориями. Это копчености, кондитерские изделия, выпечка, маргарин, еда быстрого приготовления. Важно соблюдать здоровый питьевой режим, употребляя около 2 литров воды ежедневно. Ускорить процесс похудения помогут регулярные физические нагрузки.
Полезное видео
Основные выводы
- Имбирь – это один из лучших продуктов для тех, кто мечтает о стройности. В состав корня растения входит целый комплекс полезных организму веществ, включающий витамины, минералы, эфирные масла.
- Продукт характеризуется отрицательной калорийностью. При его переваривании организм теряет больше калорий, чем получил. Также пряность отлично тонизирует и укрепляет иммунитет.
- В приготовлении напитков для стройности имбирь комбинируется с такими продуктами, как чеснок, лимон, корица, огурец. Роль основы играет минеральная или обычная питьевая вода.
- Важно не злоупотреблять средствами из имбиря, так как они в больших количествах вредят общему состоянию здоровья.
- Худея с помощью продукта, регулярно занимайтесь спортом, пейте достаточно воды и употребляйте полезную пищу.
Используете ли вы имбирь для приготовления напитков, помогающих нормализовать массу тела? Расскажите о любимых напитках и способах их приготовления в комментариях к статье.