Определение мышечной массы тела

Возраст (лет)
Вес
Складка на груди (мм)
Складка на животе (мм)
Складка на бёдрах (мм)
Складка на трицепсе (мм)
Складка под лопаткой (мм)
Складка над подвздошной костью (мм)
Складка подмышкой (мм)

Такими расчетами пользуются спортсмены и бодибилдеры, чтобы узнать показатели своего тела. Для замеров вам понадобится помощь другого человека, так как самостоятельно выполнить их совершенно невозможно. Замеры одной и той же складки перепроверяются трижды.

Двумя пальцами оттяните указанную область и замерьте. Затем повторите это несколько раз, чтобы получить общее значение. Для измерения складки на груди берем диагональную складку между соском и верхней частью грудной мышцы у подмышки. Вертикальная складка живота находится в 2,5 сантиметрах справа от пупка. Вертикальная складка на бёдрах измеряется посередине между коленной чашечкой и паховой впадиной. Вертикальная складка на трицепсе находится посередине между верхом плеча и локтем. Диагональная складка под лопаткой располагается над верхней передней частью подвздошного гребешка (место выше верхней передней выступающей области бедренной кости). Вертикальная складка подмышкой проложена непосредственно ниже от центра подмышки на уровне соска.