Пьем корицу с медом для похудения

Современные диетологи для быстрого и безопасного похудения рекомендуют регулярно потреблять напиток из корицы с добавлением меда. Казалось бы, сладость, свидетельствующая о повышенном содержании сахара в основном ингредиенте, должна сделать медовую воду запрещенным блюдом при соблюдении диеты.

Однако, благодаря полезным свойствам продуктов и их грамотному сочетанию, с помощью подобного напитка можно не только скинуть лишние килограммы, но и значительно укрепить свое здоровье.

Для получения максимального результата от включения медово-коричной воды в ежедневный рацион питания худеющего важно не только знать действенный рецепт ее приготовления, но и как пить полученный жиросжигающий напиток.

Полезные свойства медово-коричного состава

Мед и корица рекомендуются не только с целью снижения веса. Данные продукты в совокупности способны оказать существенное положительное влияние на большинство систем организма. К основным полезным свойствам медово-коричного состава можно отнести:

• общее укрепление иммунитета, благодаря повышенному содержанию в составе базовых ингредиентов витаминов группы B и C;
• профилактика и помощь в борьбе с анемией или незначительным снижением гемоглобина в крови;
• уменьшение концентрации «вредного» холестерина в организме человека;
• нормализация обменных процессов;
• избавление от лишней жидкости в организме, служащей причиной образования отеков. Однако возможно это только при незначительных нарушениях выделения жидкости из организма;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• значительное замедление воспалительных процессов в суставах;
• стабилизация работы желудочно-кишечного тракта. Усиление выработки соляной кислоты и желудочного сока клетками слизистой оболочки желудка;
• антисептическое и противомикробное действие;
• усиление иммунного ответа при попадании в организм болезнетворных бактерий, вирусов, простейших;
• улучшение настроения за счет увеличения выработки эндорфина в головном мозге и повышения концентрации гормона в крови.

Чем способствует похудению

Важно! Помимо вышеперечисленных объективно положительных результатов регулярного приема меда и корицы, основным всё же является снижение веса за счет уменьшения жировой прослойки в организме.

Корица ускоряет естественный метаболизм, благодаря чему минимизируется вероятность отложения потребляемого худеющим сахара в жир. Регулярный прием корицы в пищу помогает функционированию желудочно-кишечного тракта.

Вкусовые свойства корицы стимулируют избавление от навязчивого чувства голода, сокращая количество «вредных» перекусов, как правило, с высоким содержанием калорий и быстрых углеводов. Связано это с тем, что находящиеся в корице активные вещества воздействуют на хеморецепторы желудка, что позволяет надолго избавиться от чувства голода. Стоит отметить, что употребление медово-коричного напитка на ночь способствует нормализации сна и стабилизации нервной системы.

Интересно! Учитывая тот факт, что корица возбуждающе действует на нервную систему, то наступление успокоения после употребления медово-коричного напитка связано с действием меда.

Мед, в свою очередь, воздействуя на углеводный обмен, существенно замедляет усвояемость обычного сахара, связано это с тем, что он содержит фруктозу – углевод с практически одинаковым с сахаром строением (является изомером). Регулярное потребление медового напитка насыщает организм худеющего важнейшими витаминами (витамины группы B, C и так далее) и полезными веществами, необходимыми для поддержания его нормального функционирования (кальций, калий, фосфор и так далее).

Внимание! Поскольку мед содержит фруктозу, а не сахарозу (сахар), его можно потреблять больным сахарным диабетом, поскольку фруктоза не приводит к такому повышению уровня глюкозы в крови, как сахароза.

Корично-медовый напиток, сочетая два самых эффективных ингредиента в борьбе за стройность, усиливает их действие, значительно сокращая при этом время, затрачиваемое худеющим на достижение результата.

Есть ли противопоказания

Перед включением «жиросжигающего коктейля» в ежедневный рацион питания важно убедиться в отсутствии противопоказаний к его потреблению.

К основным ограничениям подобного рода моно отнести:

• имеющаяся гипертония (повышение артериального давления) или склонность к ней;
• артериальная гипотония (пониженное артериальное давление);
• беременность (корица провоцирует маточные сокращения, известные также как тонус матки). Употребление корицы во время беременности может привести к гипертонусу матки, что может привести к преждевременным родам, выкидышу;
• склонность к проявлению аллергических реакций или уже имеющиеся высыпания на коже;
• повышенная возбудимость и гиперактивность, как диагноз, приводит к эпилептическому припадку при наличии эпилепсии, ухудшению состояния при шизофрении;
• индивидуальная непереносимость компонентов напитка;
• астма и другие заболевания дыхательных путей;
• воспалительные заболевания кишечника, особенно в острый период течения болезни;
• преклонный возраст или возраст до 7 лет;
• гастрит или язвенная болезнь желудка и/или двенадцатиперстной кишки, особенно в острой фазе течения болезни.

При отсутствии противопоказаний к приему корично-медового состава можно включать его в рацион питания худеющего, но исключительно в дозировке, не превышающей суточную норму (максимум 2 стакана в день).

Важно! В противном случае можно спровоцировать нарушения в работе ЖКТ или резкие скачки артериального давления.

Рецепты напитков и как правильно пить корично-медовую воду

При приготовлении корично-медового напитка используются разнообразные рецепты. Однако в основе каждого из них лежит базовое правило: отношение меда и корица в получаемой воде должно быть 2:1.

Необходимые ингредиенты для приготовления «жиросжигающего коктейля»:

• 1 ч. л. меда;
• ½ ч. л. молотой корицы;
• 200 мл воды.

Порядок приготовления:

1. Залить корицу стаканом кипящей питьевой воды в указанном объёме.
2. Тщательно перемешать и дать настояться в течение 30 минут.
3. При достижении полученным напитком комнатной температуры добавить мед и перемешать до образования единой консистенции.
4. При желании можно добавить дополнительные составляющие, например, молоко, лимон или зеленый чай.
5. Разделить получившуюся воду на 2 равные части и поставить ёмкости в холодильник.

Пить корично-медовую воду рекомендуется 2 (иногда 3) раза в день: обычно утром и вечером. Важно следить за тем, чтобы поступление напитка в организм во второй половине дня происходило постепенно, за счет мелких глотков. Это позволит избежать чрезмерного повышения кислотности желудка в случае недиагностированного гиперацидного состояния, гастрита и/или язвы желудка и/или двенадцатиперстной кишки.

Когда пить: утром, днем или на ночь

Недостаточно знать, какие пропорции будут оптимальными для приготовления корично-медового состава, важно также понимать, как правильно его пить, в частности, сколько раз в день. В зависимости от объёма приготовленной воды, её потребление делят на 2 или 3 приема. Однако, в общей сложности, ее суточная масса не должна превышать 200 мл.

Поступление в организм медовой воды в первой половине дня натощак способствует пробуждению и запуску обменных процессов. Более того, заполнив частично желудок жидкостью, худеющий физически не сможет переесть, чем значительно сократит количество «входящих калорий», содержащихся в блюдах, приготовленных на завтрак.

При потреблении рассматриваемого коктейля днем происходит поддержка функционирования систем ЖКТ и помощь организму в тщательной переработке жиров и углеводов, для их минимального отложения в жировую прослойку.

Диетологи также рекомендуют пить корично-медовую смесь перед сном для комфортного течения процессов пищеварения (благоприятно влияет на работу блуждающего нерва, влияющего на работу органов желудочно-кишечного тракта).

Сколько дней пить и каких результатов ждать

По продолжительности прием подобного коктейля не ограничивается специалистами, ввиду минимального риска возникновения побочных эффектов при первоначальном отсутствии противопоказаний.

Важно! Однако, стоит понимать, что похудение за счет потребления напитка непостоянно и зависит также от сторонних факторов (физическая активность, соблюдение диеты и питьевого режима).

Также стоит учитывать режим работы и отдыха, режим сна. При недосыпании или переутомленности организм будет терять вес преимущественно не за счет расщепления жиров, а за счет расщепления мышечной ткани. Лишь после достижения индивидуального пограничного уровня расщепления мышц начнут использоваться жиры, однако к тому времени доля мышечной ткани в организме существенно снизится. Поэтому для рационального похудения необходимо высыпаться. И это не обязательно 8 часов сна, необходимое количество сна для восстановления организма индивидуально. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то мало и десяти.

Сколько дней пить жиросжигающее средство, зависит от итога, которого стремится добиться худеющий. Первые результаты, выражающиеся в исчезновении мешков под глазами, улучшении цвета лица и незначительном снижении объемов, будут заметны уже через 2-3 недели регулярного приема корично-медового состава.

Вторым этапом станет снижение аппетита и ускорение обменных процессов.А по прошествии примерно месяца со дня включения медовой воды в рацион питания худеющий отметит существенное снижение веса и объемов тела за счет ускорения процессов обмена веществ и снижения содержания жировой ткани.

Коричная диета

Людьми в борьбе за идеальное тело используются разнообразные варианты коричной диеты. Однако, самой простой и эффективной считается та, в основе которой лежат принципы:

• сформировать рацион питания, состоящий из 3 приемов пищи;
• между завтраком и обедом, обедом и ужином, а также перед сном перекусывать низкокалорийными фруктами или овощами;
• перед каждым приемом пищи съедать 1 ч. л. пасты из меда и корицы, смешанных в пропорции 1:2.

Вышеприведенная привычка позволит значительно снизить аппетит, а также сохранить ощущение сытости на продолжительное время. Помимо этого, такая сладость расценивается организмом как поощрение, что упрощает соблюдение принципов правильного питания худеющим, с психологической точки зрения.

Внимание! Для еще большего ускорения обмена веществ и, следовательно, похудения можно увеличить кратность приемов пищи до 5-6, однако необходимо снизить объем порций в пределах рекомендованной суточной калорийности.

Рекомендации экспертов

Мнение диетологов насчет включения в рацион питания меда и корицы для похудения однозначно. Специалисты в области здорового питания уверены, что корично-медовый состав, несомненно, может помочь в избавлении от лишних килограммов, но исключительно при условии соблюдения общих рекомендаций, актуальных при соблюдении диеты.

Маргарита Королёва, диетолог

Маргарита, включив в меню самостоятельно разработанной диеты корично-медовую смесь, уверяет, что именно таким образом худеющий может максимально долго придерживаться строгих правил в еде. Помимо объективного положительного воздействия такого состава на организм худеющего, он также может использоваться и в качестве десерта. Послабления подобного рода необходимы для нормального психоэмоционального состояния человека, долгое время соблюдающего низкоуглеводную диету. Корично-медовая смесь в данном случае может считаться полезным лакомством, неспособным нанести вред фигуре худеющего.

Наталья Кожина, диетолог

Наталья рекомендует своим пациентам включать в ежедневное меню напиток из корицы и меда. Она обосновывает это простотой приготовления перекуса подобного рода, а также его высокой эффективностью в процессах похудения.

Людмила Иванькова, врач-терапевт

Людмила уверяет, что при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья потребление корично-медовой смеси в рационе питания не только поможет нормализовать обменные процессы, но и поправит здоровье худеющего. Принимая по 1 ч. л. данной смеси натощак, человек улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта. Людмила советует не превышать суточной нормы корицы и меда, а в идеале, перед началом их приема проконсультироваться с врачом.

Полезное видео

Основные выводы

1. Медово-коричный состав эффективен не только при похудении, но и для нормализации работы жизненно важных систем организма, например, сердечно-сосудистой системы, нервной, костной и так далее.
2. Мало выбрать правильный рецепт похудения с помощью меда и корицы, необходимо изменить свой образ жизни в целом, в частности, следить за количеством потребляемой воды, увеличить физическую активность и так далее.
3. Мнение специалистов, связанное с включением медово-коричного напитка в рацион питания худеющего, однозначно: данный метод эффективен при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Регулярное питье «жиросжигающего» напитка способно стать отличным помощником в борьбе за фигуру мечты. Однако, не стоит забывать, что залогом эффективного избавления от лишнего веса является здоровое питание и высокая физическая активность. Перед тем как начать принимать медово-коричный напиток с целью похудения, рекомендовано проконсультироваться со своим лечащим врачом, иначе можно нанести вред своему здоровью.