Корица для похудения: полезные свойства, какая лучше молотая или палочки, как правильно пить, рецепты с имбирем, лимоном, яблоками, медом

Как использовать корицу для похудения

26 сентября 2018
Андрей Павлюк
Время чтения: 9 минут

ФотоЛишний вес – это проблема многих современных людей, особенно это касается женщин.

Чтобы избавиться от лишних килограммов многие из них сидят на строгих диетах, принимают таблетки для похудения, что может быть опасно для здоровья.

Но существует более доступный и безопасный природный продукт-жиросжигатель для похудения– корица.

Приправу добавляют в различные напитки, блюда, чтобы нормализовать вес, и укрепить иммунитет. Но перед использованием рецептов, нужно изучить полезные свойства и противопоказания специи.

Полезные свойства специи: как она способствует снижению веса

ФотоВ составе пряности много микроэлементов, которые необходимы диабетикам и пациентам с ожирением. Также корица помогает при расстройствах пищеварения.

Полезные свойства приправы при снижении веса:

  • Понижает уровень сахара. Пряность нормализует выработку инсулина, регулирует уровень глюкозы.
  • Ускоряет обменные процессы. Польза корицы в том, что она помогает организму перерабатывать тяжелую пищу, очищает от шлаков и токсинов. Напиток из корицы и меда применяют для похудения.
  • Снижает аппетит. При правильной комбинации специи с другими компонентами организм быстрее насыщается.
  • Уменьшает концентрацию «вредного» холестерина. Приправу применяют для профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта.
  • Уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Помогает организму бороться с бактериями, грибками, паразитами.
  • Повышает иммунитет. Корица насыщает организм микроэлементами, повышает его защитные свойства.

Полезные свойства корицы для женщин тяжело перечислить. Пряность улучшает состояние кожи, ускоряет рост волос, снимает нервное напряжение, облегчает симптомы ПМС и т. д.

Какая лучше: молотая или палочка

ФотоКорица для похудения должна быть свежей, о чем свидетельствует ее выраженный сладковатый аромат.

Если специя практически не пахнет, то она не пригодна для использования.

В продаже имеется молотая пряность и палочки.

Достаточно актуален вопрос о том, какая из них лучше. Худеющие могут использовать оба варианта, хотя диетологи настаивают на употреблении палочек.

Важно! Хранить корицу нужно в стеклянной баночке в месте, защищенном от солнца. Палочки нужно употребить на протяжении 12 месяцев, а порошок – в течение полугода.

Противопоказания

Худеющим нужно знать, как использовать корицу, чтобы не навредить организму. Для этого нужно соблюдать указанную в рецепте дозировку.

Внимание! При передозировке пряность повышается риск болей в животе, расстройств стула и головных болей.

ФотоПряность противопоказана в таких случаях:

  • Артериальная гипертензия.
  • Период вынашивания плода.
  • Нервные расстройства.
  • Инфекции, которые сопровождаются жаром.
  • Массивные потери крови.
  • Снижение количества тромбоцитов.
  • Аллергия на корицу.

При появлении негативных реакций после применения корицы следует отказаться от этого способа похудения.

Как правильно употреблять в целях снижения жира

ФотоХудеющих интересует вопрос о том, как употреблять пряность в целях избавления от лишнего веса.

Чтобы получить только пользу от специи, следуйте таким рекомендациям:

  • Изучите противопоказания перед применением.
  • Соблюдайте дозировку.

Важно! За сутки запрещено принимать более ½ ч. ложки пряности, это плохо отразится на функциях печени и почек.

  • Готовьте разовую порцию средства для похудения на основе корицы.
  • Отдавайте предпочтение специи в форме палочек.
  • Сочетайте средства с корицей с правильным питанием, физическими упражнениями.

Зная, как применять пряность, вы усилите эффект жиросжигания, улучшите общее самочувствие.

Как правильно заваривать и готовить: действенные рецепты

ФотоЧтобы похудеть с помощью специи, нужно знать, как ее правильно использовать.

Пряность можно использовать в чистом виде (порошок), запивая водой. Также ее добавляют в блюда (каши, супы, мясо, запеченные фрукты и т. д.). Сдобные изделия с корицей не подходят для диеты.

Но наиболее популярным считается сочетание приправы с напитками. Так она лучше усваивается и быстрее проявляет эффект.

Внимание! Полезнее всего употреблять корицу на голодный желудок.

ФотоДалеко не все худеющие знают, как правильно приготовить напиток на основе корицы. Чтобы почувствовать пользу пряности, ее нужно сочетать с правильными продуктами.

Классическим считается сочетание специи с медом, такое питье способствует похудению, укреплению иммунитета. Ингредиенты заливают кипятком, и дают настоятся.

Чтобы приготовить жиросжигающий напиток с пряностью и имбирем, в зеленый чай добавьте корицу, отдельно приготовьте настой из тертого имбиря, а потом соедините жидкости.

Для приготовления яблочной воды, залейте измельченный фрукт и приправу, залейте жидкостью комнатной температуры, настаивайте, а потом профильтруйте и пейте.

Легче всего готовиться кефирно-коричный напиток. Оба компонента смешиваются и принимаются натощак.

Рассмотрим подробнее, как их правильно пить и рецепты приготовления.

Напиток с имбирем, лимоном, медом, яблоками

Вода с лимоном и имбирем для похудения – рецепт, который считается очень эффективным для жиросжигания. Он прост и помогает добиться желаемых результатов.

Для похудения живота и боков в домашних условиях можно использовать рецепт питья на основе пряности и меда:

  • Заварите чай, как вы обычно это делаете (без сахара).
  • Добавьте в жидкость 1 палочку корицы, оставьте на 5 минут.
  • Пере употреблением размешайте в чашке 3 – 5 г меда.

Это напиток ускорит обмен веществ.

ФотоВ сочетании с имбирем напиток дает двойной эффект. При регулярном употреблении быстрее сгорают жировые отложения, ускоряется метаболизм, снижается вероятность скопления новых жиров. Популярны такие рецепты из корицей и имбирем:

  1. Корично-имбирный чай:
  • Заварите чай, добавьте туда 2 палочки пряности, залейте стаканом кипяченой воды.
  • Отдельно натрите 50 г корня имбиря, залейте смесь ½ стаканом кипятка.
  • Спустя полчаса профильтруйте жидкости, соедините.
  1. Напиток с корицей, имбирем, мускатным орехом:
  • Перетрите имбирь (20 г корня), добавьте в смесь по 2 г корицы, мускатного ореха.
  • Заварите 200 мл кипятка, оставьте на 8 – 12 часов.
  • Перед употреблением можно добавить дольку лимона, 1 ч. ложку меда.

Чтобы заставить жиры сгорать, насытить организм полезными веществами, утолить жажду, можно приготовить напиток из имбиря, лимона, меда, яблок:

  • Очистите, нарежьте 10 г имбиря пластинками, срежьте цедру из 2 лимонов.
  • Отправьте в кастрюлю имбирь, 10 яблок (с надрезами), 2 палочки пряности, цедру лимона и воду (5 л).
  • Поставьте на огонь, а когда закипит, уменьшите огонь, томите 3 минуты.
  • Профильтруйте, добавьте немного меда, лимонного сока.

Яблочная вода

ФотоВода с яблоком действует деликатно, насыщает клетки полезным веществами, улучшает состояние кожи, волос. В сочетании с корицей напиток уменьшает объемы тела.

Способ приготовления:

  • Нарежьте на пластинки 1 яблоко.
  • Положите на дно кастрюли, добавьте 1 палочку пряности, сверху накройте еще несколькими дольками фрукта.
  • Залейте стаканом воды, поставьте в холодильник на 10 часов.
  • Профильтруйте и пейте.

Яблочная вода ускоряет метаболизм, помогает уменьшить окружности тела без вреда для здоровья.

С творогом

Для похудения можно использовать не только напитки, но и блюда. Например, творог с пряностью поможет нормализовать вес. Возьмите нежирный кисломолочный продукт, добавьте щепотку корицы. Если блюдо будет очень сухим, то его можно дополнить 30 г сметаны (до 10% жирности).

С бананом

ФотоЭтот напиток помогает сбросить лишние килограммы, насыщает энергией, улучшает работу сердца.

Способ приготовления бананово-коричного питья:

  • Налейте 1 л воды, положите туда 2 палочки пряности, поставьте на огонь, чтобы закипело.
  • Добавьте в жидкость измельченный банан (2 шт.), опять доведите до кипения.
  • Профильтруйте, употребляйте.

Пейте такой напиток на ночь (за 60 минут до сна).

С овсянкой

Ее одно хорошее диетическое блюдо – это овсянка с корицей. Оно нормализует бактериальную флору кишечника, уменьшает количество холестерина, дарит чувство сытости, улучшает обменные процессы.

Рецепт приготовления:

  • Налейте в кастрюлю 300 мл воды, 200 мл молока (нежирное).
  • Когда жидкость закипит, всыпьте 1 стакан овсяных хлопьев.
  • За 5 минут до окончания варки добавьте ½ ч. ложки пряности.

При желании кашу можно дополнить сушенными ягодами, семенами льна, орехами.

Когда полезнее специя: по утрам или вечером и на ночь

Напитки и блюда с ароматной специей полезны по утрам и перед сном.

По утрам их потребляют натощак, это необходимо, чтобы пряность запустила метаболизм, снизила аппетит перед следующей трапезой.

Напитки рекомендуется пить перед сном, главное не превышать суточную дозу корицы.

Достаточно актуален вопрос о том, как есть блюда с пряностью перед сном.

Если голод беспокоит вечером, то приготовьте творог или овсянку с корицей, которые подарят чувство сытости, ускорят обменные процессы в организме.

Главное во время приготовления использовать малокалорийные продукты.

Диеты и разгрузки

ФотоСуществуют разные диеты на основе восточной пряности:

  • Фруктовая. Сочетают со свежими или запеченными фруктами. Во время диеты рекомендуется питаться 4 раза, пить фильтрованную воду. Длиться она 7 дней, после чего можно потерять 4 кг веса.
  • Творожная. Утром человек должен потреблять 100 г творога с щепоткой пряности. В качестве перекуса используются фрукты. Творожная диета помогает снизить калорийность рациона, избавиться от 2 – 3 кг.
  • Медово-коричная. Перед каждой трапезой нужно потреблять смесь (3 ч. ложки меда и ½ ч. ложка корицы). Принимать пищу нужно трижды, в рацион входят растительные продукты, крупы, нежирное мясо, рыба.

Важно! Перед соблюдением медово-коричной диеты узнайте, как влияет на вас каждый ингредиент. Ведь мед и пряность могут вызывать аллергию. Кроме того, такой стиль питания противопоказан диабетикам.

Напитки и смеси с корицей используют для проведения разгрузочных дней. Их принимают 2 раза в неделю утром и вечером. В остальное время можно употреблять овощи, фрукты, злаки. Подобная «разгрузка» поможет нормализовать метаболизм, постепенно снизить вес.

Мнения профессионалов

ФотоДиетологи уже давно знают о жиросжигающих свойствах корицы. Они утверждают, что для того, чтобы специя в полной мере раскрыла свои свойства, нужно правильно питаться, выполнять физические упражнения. Перед употреблением напитков или блюд с пряностью стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Врачи напоминают, что допустимая доза корицы – ½ ч. ложки.

Елена Тихомирова, диетолог

Специалист по питанию считает, что корица поможет сбросить лишний вес даже без строгих диет, для этого нужно соблюдать такие правила:

  • Отказаться от жирной, жареной, острой еды, полуфабрикатов и т. д.
  • Завтрак должен быть сытным. Вместо сахара можно использовать специи.
  • Во время ланча можно кушать пряные фруктовые салаты.
  • Пополняйте рацион овощами, кашами, зеленью.

При появлении тошноты, головной боли и других неприятных симптомов откажитесь от корицы в пользу более безопасного средства для похудения.

Елена Бронникова, диетолог

По мнению диетолога, напитки с корицей действительно помогают нормализовать вес. Но чтобы почувствовать их пользу, нужно изучить противопоказания. Например, коктейль из кефира, корицы, имбиря, молотого красного перца запрещено употреблять при гастрите, язве. Медово-коричные напитки и смеси противопоказаны при аллергии на эти компоненты. Поэтому перед употреблением жиросжигающих средств нужно проконсультироваться с врачом. Чтобы избежать негативных реакций, нужно соблюдать дозировку компонентов в напитках.

Ирина Громова, диетолог

Корица, конечно, хороший продукт, но надеяться только на нее не стоит. Чтобы ускорить жиросжигание, нужно правильно питаться, принимать пищу 4- 5 раз за сутки. В рацион следует включить растительные, а также белковые продукты. Напитки, блюда с пряностью нужно употреблять дважды за сутки (утром и вечером). Запивать пищу можно фильтрованной водой, зеленым чаем. Кроме того, ускорить похудение помогут физические упражнения. Усилить эффект поможет массаж, сауна, обертывания и т. д. Однако следует помнить, что принимать средства с корицей не стоит дольше недели, так как повышается вероятность аллергии и обострения хронических болезней.

Полезное видео

Смотрите ролик с рецептами с корицей для похудения:

Основные выводы

Теперь вы знаете, как влияет корица на человека: нормализует уровень глюкозы, метаболизм, снижает аппетит и т. д. Чтобы средства с пряностью ускорили жиросжигание и улучшили общее состояние, нужно соблюдать такие правила:

  • Перед применением средств со специей убедитесь, что у вас нет на них аллергии.
  • Дневная доза не должна превышать ½ ч. ложки.
  • Выбирайте свежую пряность, лучше в форме палочек.
  • Сочетайте коричную диету с правильными питанием, физическими упражнениями.
  • Принимайте корицу не дольше недели.
  • При появлении негативных реакций откажитесь от средств с пряностью.

При соблюдении этих правил корица поможет от 2 до 4 кг за неделю.

Комментарии: 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *