Эктоморфам тяжело набрать мышечную массу. Об этом говорят все профессионалы и материалы по культуризму. Однако это не значит, что люди, обладающие таким типом сложения, вовсе не могут увеличить свою мускулатуру. Им необходимо серьёзно подойти к процессу, выстроить правильную программу, а также пересмотреть собственный режим дня и привычки. В чем особенность занятий спортом для обладателей такого … Читать далее Программа тренировки для эктоморфа: основы и принципы