Считается, что у атлета объем бицепсов должен быть не менее 35% обхвата торса. Чтобы добиться таких результатов, нужна специальная диета и регулярные упражнения для мышц рук. Тренировать бицепсы, трицепсы, дельты, предплечья можно, даже не выходя из дома. Понадобится соответствующий инвентарь, а также большая сила воли и дисциплинированность во всем. В статье будут даны полезные рекомендации … Читать далее Как накачать мышцы рук: домашние упражнения для мужчин