Турник считается эффективным инструментом для развития сразу нескольких мышечных групп. Основной упор нагрузки приходится на спину, но с его помощью вполне реально прокачать также руки, плечи и пресс. Существует несколько упражнений, которые помогут в достижении цели или позволят разнообразить тренировочный процесс. С помощью турника можно развить не только спину, но и руки. Причём речь идёт … Читать далее Тренировка на турнике: упражнения и методы