Тренировки в домашних условиях, или Как девушке эффективно прокачать свое тело без спортзала

Эффективность системы тренировок в домашних условиях достигается за счет грамотного построения программы занятий. Учитывая женскую физиологию, при составлении комплекса упражнений необходимо учитывать не только направленность конкретной нагрузки на проблемные области тела, но и интенсивность тренировок в зависимости от дня цикла. Понимая, какие упражнения следует практиковать девушке для проработки мускулатуры, а также технику их выполнения, спортсменке … Читать далее Тренировки в домашних условиях, или Как девушке эффективно прокачать свое тело без спортзала