Подтягивания относятся к разряду классических упражнений для укрепления рук, спины и всего корпуса. В статье мы разберем нюансы и особенности подтягивания, а также систему эффективных тренировок для начинающих. Подтягивания предполагают эффективную работу с собственным весом, что дает достаточно большую нагрузку на различные суставы (плечи, локти, запястья). По этой причине перед началом основного занятия следует уделить … Читать далее Программа подтягиваний на перекладине: технические нюансы и советы