Корица с медом для похудения: свойства и рецепты напитков, как правильно и сколько дней пить корично-медовую воду, какого результата ждать

Пьем корицу с медом для похудения

8 ноября 2018
Андрей Павлюк
Время чтения: 7 минут

ФотоСовременные диетологи для быстрого и безопасного похудения рекомендуют регулярно потреблять напиток из корицы с добавлением меда. Казалось бы, сладость, свидетельствующая о повышенном содержании сахара в основном ингредиенте, должна сделать медовую воду запрещенным блюдом при соблюдении диеты.

Однако, благодаря полезным свойствам продуктов и их грамотному сочетанию, с помощью подобного напитка можно не только скинуть лишние килограммы, но и значительно укрепить свое здоровье.

Для получения максимального результата от включения медово-коричной воды в ежедневный рацион питания худеющего, важно не только знать действенный рецепт ее приготовления, но и как пить полученный жиросжигающий напиток.

Полезные свойства медово-коричного состава

ФотоМед и корица рекомендуются не только с целью снижения веса. Данные продукты в совокупности способны оказать существенное положительное влияние на большинство систем организма. К основным полезным свойствам медово-коричного состава можно отнести:

  • общее укрепление иммунитета, благодаря повышенному содержанию в составе базовых ингредиентов витаминов группы B и C;
  • профилактика и помощь в борьбе с анемией или незначительным снижением гемоглобина в крови;
  • уменьшение концентрации «вредного» холестерина в организме человека;
  • нормализация обменных процессов;
  • избавление от лишней жидкости в организме, служащей причиной образования отеков;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • значительное замедление воспалительных процессов в суставах;
  • стабилизация работы желудочно-кишечного тракта;
  • вывод шлаков и токсинов, ранее скопившихся в организме;
  • антисептическое и противомикробное действие;
  • улучшение настроения за счет увеличения уровня эндорфина в крови.

Чем способствует похудению

Важно! Помимо вышеперечисленных объективно положительных результатов регулярного приема меда и корицы, основным всё же является снижение веса за счет уменьшения жировой прослойки в организме.

ФотоКорица ускоряет естественный метаболизм, благодаря чему минимизируется вероятность отложения потребляемого худеющим сахара в жир. Регулярный прием корицы в пищу помогает функционированию желудочно-кишечного тракта.

Вкусовые свойства корицы стимулируют избавление от навязчивого чувства голода, сокращая количество «вредных» перекусов, как правило, с высоким содержанием калорий и быстрых углеводов. Стоит отметить, что употребление медово-коричного напитка на ночь способствует нормализации сна и стабилизации нервной системы.

Мед, в свою очередь, воздействуя на углеводный обмен, существенно замедляет усвояемость сахара, в ходе которой организм вынужден затрачивать большое количество энергии, а, следовательно, калорий. Регулярное потребление медового напитка насыщает организм худеющего важнейшими витаминами (витамины группы B, C и так далее) и полезными веществами, необходимыми для поддержания его нормального функционирования (кальций, калий, фосфор и так далее).

Важно! Корично-медовый напиток, сочетая два самых эффективных ингредиента в борьбе за стройность, усиливает их действие, значительно сокращая при этом время, затрачиваемое худеющим на достижение результата.

Есть ли противопоказания

ФотоПеред включением «жиросжигающего коктейля» в ежедневный рацион питания важно убедиться в отсутствии противопоказаний к его потреблению.

К основным ограничениям подобного рода моно отнести:

  • имеющаяся гипертония (повышение артериального давления) или склонность к ней;
  • беременность (корица провоцирует маточные сокращения, известные также как тонус матки);
  • склонность к проявлению аллергических реакций или уже имеющиеся высыпания на коже;
  • повышенная возбудимость и гиперактивность, как диагноз;
  • индивидуальная непереносимость компонентов напитка;
  • астма и другие заболевания дыхательных путей;
  • преклонный возраст или возраст до 7 лет.

При отсутствии противопоказаний к приему корично-медового состава, можно включать его в рацион питания худеющего, но исключительно в дозировке, не превышающей суточную норму (максимум 2 стакана в день).

Важно! В противном случае можно спровоцировать нарушения в работе ЖКТ или резкие скачки артериального давления.

Рецепты напитков и как правильно пить корично-медовую воду

ФотоПри приготовлении корично-медового напитка используются разнообразные рецепты. Однако в основе каждого из них лежит базовое правило: отношение меда и корица в получаемой воде должно быть 2:1.

Необходимые ингредиенты для приготовления «жиросжигающего коктейля»:

  • 1 ч.л. меда;
  • ½ ч.л. молотой корицы;
  • 200 мл воды.

Порядок приготовления:

  1. Залить корицу стаканом кипящей питьевой воды в указанном объёме.
  2. Тщательно перемешать и дать настояться в течение 30 минут.
  3. При достижении полученным напитком комнатной температуры, добавить мед и перемешать до образования единой консистенции.
  4. При желании можно добавить дополнительные составляющие, например, молоко, лимон или зеленый чай.
  5. Разделить получившуюся воду на 2 равные части и поставить ёмкости с ними в холодильник.

Пить корично-медовую воду рекомендуется 2 (иногда 3) раза в день: обычно утром и вечером. Важно следить за тем, чтобы поступление напитка в организм во второй половине дня происходило постепенно, за счет мелких глотков. Это позволит избежать нарушения кислотного баланса в системах желудочно-кишечного тракта.

Когда пить: утром, днем или на ночь

ФотоНедостаточно знать, какие пропорции будут оптимальными для приготовления корично-медового состава, важно также понимать, как правильно его пить, в частности сколько раз в день. В зависимости от объёма приготовленной воды, её потребление делят на 2 или 3 приема. Однако, в общей сложности, ее суточная масса не должна превышать 200 мл.

Поступление в организм медовой воды в первой половине дня натощак способствует пробуждению и запуску обменных процессов. Более того, заполнив частично желудок жидкостью, худеющий физически не сможет переесть, чем значительно сократит количество «входящих калорий», содержащихся в блюдах, приготовленных на завтрак.

При потреблении рассматриваемого коктейля днем, происходит поддержка функционирования систем ЖКТ и помощь организму в тщательной переработке жиров и углеводов, для их минимального отложения в жировую прослойку.

Диетологи также рекомендуют пить корично-медовую смесь перед сном для нормализации сна и корректного замедления метаболизма.

Сколько дней пить и каких результатов ждать

По продолжительности прием подобного коктейля не ограничивается специалистами, ввиду минимального риска возникновения побочных эффектов при первоначальном отсутствии противопоказаний.

Важно! Однако, стоит понимать, что похудение за счет потребления напитка не постоянно и зависит также от сторонних факторов (физическая активность, соблюдение диеты и питьевого режима).

Сколько дней пить жиросжигающее средство зависит от итога, которого стремится добиться худеющий. Первые результаты, выражающиеся в снятии отечности, улучшении цвета лица и незначительном снижении объемов, будут заметны уже спустя 2-3 недели регулярного приема корично-медового состава.

Вторым этапом станет снижение аппетита и ускорение обменных процессов. А по прошествии примерно месяца со дня включения медовой воды в рацион питания, худеющий отметит существенное снижение веса и объемов тела за счет очищения организма и нормализации его работы.

Коричная диета

ФотоЛюдьми в борьбе за идеальное тело используются разнообразные варианты коричной диеты. Однако, самой простой и эффективной считается та, в основе которой лежат принципы:

  • сформировать рацион питания, состоящий из 3 приемов пищи;
  • между завтраком и обедом; обедом и ужином, а также перед сном перекусывать низкокалорийными фруктами или овощами;
  • перед каждым приемом пищи съедать 1 ч.л. пасты из меда и корицы, смешанных в пропорции 1:2.

Вышеприведенная привычка позволит значительно снизить аппетит, а также сохранить ощущение сытости на продолжительное время. Помимо этого, такая сладость расценивается организмом как поощрение, что упрощает соблюдение принципов правильного питания худеющим с психологической точки зрения.  

Рекомендации экспертов

Фото 2Мнение диетологов насчет включения меда и корицы в рацион питания, нацеленный на снижение объемов, однозначно. Специалисты в области здорового питания уверены, что корично-медовый состав несомненно может помочь в избавлении от лишних килограммов, но исключительно при условии соблюдения общих рекомендаций, актуальных при соблюдении диеты.

Маргарита Королёва, диетолог

Маргарита, включив в меню самостоятельно разработанной диеты корично-медовую смесь, уверяет, что именно таким образом худеющий может максимально долго придерживаться строгих правил в еде. Помимо объективного положительного воздействия такого состава на организм худеющего, он также может использоваться и в качестве десерта. Послабления подобного рода необходимы для нормального психоэмоционального состояния человека, долгое время соблюдающего низкоуглеводную диету. Корично-медовая смесь в данном случае может считаться полезным лакомством, неспособным нанести вред фигуре худеющего.

Наталья Кожина, диетолог

Наталья рекомендует своим пациентам включать в ежедневное меню напиток из корицы и меда. Она обосновывает это простотой приготовления перекуса подобного рода, а также его высокой эффективностью в процессах очищения организма. По мнению Натальи, «здоровое» похудение невозможно без предварительного вывода шлаков и токсинов из организма худеющего.

Людмила Иванькова, врач-терапевт

Людмила уверяет, что при отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья, потребление корично-медовой смеси в рационе питания не только поможет нормализовать обменные процессы, но и поправить здоровье худеющего. Принимая по 1 ч.л. данной смеси натощак, человек защищает системы ЖКТ от нарушения кислотного баланса, провоцирующего возникновение заболеваний желудка (гастрита, гастродуоденита, язвы и так далее). Людмила советует не превышать суточной нормы корицы и меда, а в идеале, перед началом их приема проконсультироваться с врачом.

Полезное видео

Основные выводы

  1. Медово-коричный состав эффективен не только при похудении, но и для нормализации работы жизненно важных систем организма, например, сердечно-сосудистой системы, нервной, костной и так далее.
  2. Мало выбрать правильный рецепт похудения с помощью меда и корицы, необходимо изменить свой образ жизни в целом, в частности следить за количеством потребляемой воды, увеличить физическую активность и так далее.
  3. Мнение специалистов, связанное с включением медово-коричного напитка в рацион питания худеющего, однозначно: данный метод эффективен при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Регулярное питье «жиросжигающего» напитка способно стать отличным помощником в борьбе за фигуру мечты. Однако, не стоит забывать, что залогом эффективного избавления от лишнего веса является здоровое питание и высокая физическая активность.

Была ли эта статья полезна?


Эта статья помогла 0 людям

Комментарии: 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *