Креатиновые добавки имеют натуральный состав и применяются атлетами для улучшения спортивных показателей. Чтобы использовать только качественный продукт, нужно учитывать срок годности креатина после вскрытия. Правильное хранение позволит получить от него максимум пользы.
[perelink_post id=”8205″ text=”Как правильно принимать креатин моногидрат в порошке для роста мышц” target=”_self”][/perelink_post]
В данной статье мы рассмотрим нюансы хранения креатина моногидрата, рекомендации разных производителей относительно его срока использования. Перечисленные советы помогут определить просроченный продукт и решить, можно ли его употреблять.
Сколько может храниться добавка в открытом, разведенном и закрытом состоянии
При соблюдении правил хранения и оптимальных условиях запечатанная добавка может сохранять свои свойства на протяжении всего срока годности (указан производителем). Плотно закрытая крышка либо запечатанный край заводской упаковки поможет сохранить продукт весь указанный срок даже при регулярном использовании.
Обратите внимание! При разведении в любой жидкости смесь необходимо сразу же выпить, поскольку моногидрат уже вступил в химическую реакцию. В таком виде добавка быстро портится и при хранении может потерять всю пользу для организма.
Срок хранения популярных марок добавок, указываемый производителем:
- Muscletech, Essential Series, Platinum 100% Creatine, Unflavored – для поддержания свежести продукта храните при температуре от 15 до 26°С. Срок использования – 1 год;
[iherb url=”https://iherb.com/pr/Muscletech-Essential-Series-Platinum-100-Creatine-Unflavored-14-11-oz-400-g/74271″]
- Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored – использовать не позднее 18 месяцев с даты производства. Храните в сухом и достаточно прохладном месте;
[iherb url=”https://www.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-1-32-lb-600-g/68616″]
- MusclePharm, Essentials, Creatine, Unflavored – влияние высоких температур, воздуха и прямых солнечных лучей может ухудшать качество и сохранность продукта. Храните в прохладе, плотно закрыв оригинальную упаковку. Срок применения – 3 года;
[iherb url=”https://www.iherb.com/pr/MusclePharm-Essentials-Creatine-Unflavored-0-66-lbs-300-g/80648″]
- ALLMAX Nutrition, Creatine Powder, 100% Pure Micronized Creatine Monohydrate, Pharmaceutical Grade Creatine – добавку необходимо хранить в сухом месте при умеренной температуре. Сроки хранения – 2 года;
[iherb url=”https://www.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-Creatine-Powder-100-Pure-Micronized-Creatine-Monohydrate-Pharmaceutical-Grade-Creatine-35-27-oz-1000-g/67691″]
- Now Foods, Sports, Creatine Monohydrate – данный продукт может в незначительной мере изменять свой цвет. После вскрытия упаковки храните добавку в сухом и темном месте. Срок использования – 3 года от даты изготовления.
[iherb url=”https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Creatine-Monohydrate-750-mg-120-Capsules/485″]
Можно ли принимать просроченный препарат: опасно ли пить, какие могут быть последствия
Истекающий срок хранения добавки с креатином может обеспокоить атлета. На практике не стоит сразу же выбрасывать такой продукт. Абсолютно все производители спортивного питанию перестраховываются и указывают минимальный срок хранения. Это позволяет снизить частоту побочных эффектов и возможные недовольства потребителей.
Креатин можно употреблять примерно 6 месяцев после завершения срока реализации. На основании этого магазины часто устраивают скидки и распродажи со спортивным питанием на грани просрочки.
При появлении признаков порчи креатина стоит оказаться от его употребления. В таком виде он будет неэффективен для спортивного прогресса и может спровоцировать расстройство желудка, болезненные ощущения в животе.
Обратите внимание! При значительном превышении срока годности продукт может вызвать серьезное пищевое отравление и интоксикацию организма.
Как определить, что добавка в порошке или капсулах испорчена
Продукт спортивного питания может оказаться испорченным при нарушении условий хранения либо истекшем сроке годности.
Условия, при которых добавку с креатином можно считать испорченной:
- продукт поменял свой цвет, стал более прозрачным;
- изменилась первоначальная консистенция порошка – присутствуют комки и т.д.;
- появилась плесень и неприятный запах;
- желатиновые капсулы стали липкими, появился характерный запах гниения.
Если вы заметили любой из перечисленных признаков, лучше не употреблять продукт, а просто его утилизировать.
Чтобы продлить свежесть продукта, всегда набирайте продукт чистой и сухой ложкой либо мерной емкостью. Не допускайте попадания влаги внутрь упаковки с капсулами либо порошком.
Правила хранения креатина в разных формах
Качественный продукт с креатином может храниться до 3 лет (даже при указании на упаковке меньшего срока). Однако добавка сохраняет собственные свойства и внешний вид только при правильном хранении.
Основные правила:
- место, где находится упаковка, должно быть затемненным и сухим;
- не стоит рядом с добавкой хранить быстро портящиеся продукты питания, парфюмерию, косметические средства, бытовую химию и др.;
- не допускайте попадания солнечных лучей на продукт, вне зависимости от формы (порошок, капсулы, таблетки);
- температура в помещении не должна быть выше 25°С;
- закрывайте плотно тару после использования продукта, чтобы контакт с воздухом был минимальным;
- не стоит смешивать разные виды добавок в одной упаковке или пересыпать их из оригинальной емкости.
Срок годности креатина в капсулах продлить значительно легче, если соблюдать перечисленные правила. Порошок быстро поглощает запахи, впитывает влагу, поэтому следует регулярно контролировать его свежесть и внешние характеристики.
Полезное видео
Основные выводы
Добавки креатина характеризуются натуральным составом, поэтому атлеты беспокоятся о свежести продукта. На практике средство в порошке или капсулах может использоваться до 3 лет при соблюдении грамотных условий хранения. Основные правила при использовании любой формы добавок:
- не допускать попадания света и влаги на продукт;
- герметично закрывать оригинальную упаковку после каждого использования (не стоит хранить продукт в другой таре);
- не подвергать добавку даже кратковременному воздействию высоких температур;
- порошковые варианты хранятся меньше капсул, поэтому следует регулярно проверять внешние характеристики продукта.
После разведения с водой креатин нужно выпить максимально быстро, поскольку продукт может испортиться. В таком виде он не будет храниться даже короткое время, поэтому нужно замешивать коктейль с порошком сразу перед употреблением.
При подготовке материала использовались ресурсы:
- http://pravapot.ru/tovar/srok-godnosti/kreatina.html
- https://gejner.com/mozhno-li-pit-prosrochennyj-kreatin/
- https://builderbody.ru/mozhno-li-pit-prosrochennyj-kreatin/
А за сколько вы расходуете упаковку креатина, сталкивались ли с просроченной добавкой? Поделитесь своим опытом в комментариях!
