Чистка от шлаков и токсинов – важнейшая процедура для избавления от лишнего веса.
Рисовая диета для очищения организма считается одним из самых эффективных и простых способов.
Соблюдение предусмотренного методикой режима питания позволяет не только избавиться от вредных веществ, но и перестроить метаболизм, улучшить самочувствие.
- Разновидности риса
- Как рис воздействует на тело человека
- Польза для улучшения самочувствия, функционирования органов, похудения
- Побочные эффекты
- Кому подходит такой продукт для чистки от солей
- В каких случаях стоит проводить процедуру
- Противопоказания
- Схемы, рецепты, методы
- Рекомендации врачей
- Видео о разгрузке на рисе
- Основные выводы
Разновидности риса
- Белый рис — округлые или длинные зернышки, которые тщательно очищают и шлифуют в процессе производства. Несмотря на то, что содержание полезных веществ в крупе немного снижено, варить ее проще всего, на это уходит 10-15 минут.
- Бурый рис — зерна, почти не подвергавшиеся очистке. При обработке с бурого злака удаляют только верхние цветковые чешуйки. Крупа требует более долгой и тщательной варки, но польза нешлифованного риса для организма намного больше, поскольку в нем сохраняются почти все ценные вещества.
- Золотистый пропаренный рис — зерна, не подвергавшиеся шлифовке, но избавленные от оболочек и зародышей. Разновидность представляет из себя нечто среднее между белым и бурым рисом, на приготовление крупы не уходит много времени, а полезных веществ в ней сохраняется до 80% от изначального объема.
- Красный рис — полушлифованные зерна с частично сохранившейся оболочкой из отрубей. Свойства продукта очень полезны для кишечника, поскольку отруби помогают справиться с большинством проблем пищеварения.
Как рис воздействует на тело человека
Рис является злаковым растением, зерна которого широко используются в кулинарии и народной медицине. В некоторых странах рис является и вовсе традиционным народным продуктом, который применяют для приготовления каши, напитков, вина, разнообразных блюд. В состав риса входят жизненно важные витамины. Несмотря на высокую калорийность продукта, рис используется и в целях похудения.
Витамины и минералы в составе риса:
- витамины Н и РР: биотин и никотиновая кислота участвуют во всех обменных процессах организма и синтезе белков, влияют на состояние кожи, волос и ногтей;
- витамины В1, В6 и В4. Регулируют состояние нашей нервной системы;
- ценные минеральные вещества — железо, цинк, магний. Участвуют в насыщении кислородом организма;
- кобальт, марганец и молибден. Эти мощные антиоксиданты способствуют повышению иммунитета, противораковая защита;
- калий, фосфор и сера. Укрепляют сердечную мышцу, способствуют выведению лишней жидкости из организма;
- хром, хлор и кремний. Участвуют в регенерации нервной ткани;
- клетчатка. За счет неё из кишечника выводятся шлаки и токсины;
- важные для здоровья аминокислоты;
- лецитин, являющийся одним из компонентов, которым богат злак, способствует снижению массы тела, наращиванию мышц и нормализации обмена веществ.
А вот глютена в рисе нет совсем, и это делает его идеальным для людей, обладающих непереносимостью клейковины.
Очищение организма в домашних условиях: самый простой способ
Польза для улучшения самочувствия, функционирования органов, похудения
Рис является полезным продуктом, который способен укреплять здоровье человека и улучшать его самочувствие. Данная крупа нормализует калиево-натриевый обмен в организме и выводит излишние соли.
Поскольку соль задерживает воду в тканях и органах, действие риса в этом отношении очень благотворно. Он оказывает следующие эффекты:
- избавление от лишней жидкости;
- снятие отеков;
- нормализация уровня сахара в крови;
- снижение уровня холестерина;
- избавление сердца и почек от лишней нагрузки.
Поскольку соль задерживает воду в тканях и органах, действие риса способствует выведению жидкости. Он оказывает следующие эффекты:
- избавление от лишней жидкости и снятие отеков;
- нормализация уровня сахара в крови;
- снижение уровня холестерина;
- положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы
При выведении лишней жидкости из организма нормализуется артериальное давление, улучшается тонус сосудов. Снижается нагрузка на почки и печень.
Рис производит очищающее действие на организм, при этом он защищает слизистую желудка и кишечника, выводя токсины мягко и не оказывая травмирующего эффекта на их стенки, что свойственно более грубым абсорбентам.
Побочные эффекты
Поскольку организм человека индивидуален, очищение и похудение с применением риса подходит далеко не каждому. Есть ряд побочных эффектов, которые могут существенно повредить здоровью некоторых людей:
- При очищении рисом организм теряет соли, в том числе и полезные. При потере солей кальция возрастает риск ломкости костей и разрушения зубов. Людям, склонным к подобным проблемам, лучше выбрать другой способ очистки.
- При потере солей в мышцах и суставах могут возникнуть боли. Также возможны судороги по ночам. При подобных проявлениях необходимо обратиться к врачу за консультацией. Возможно, очистку с применением риса придется прекратить.
- Скрепляющее действие. Для лиц, склонных к запорам, рис для похудения неприменим.
- Сдвиг камней в почках. Для тех, кто страдает мочекаменной болезнью, данный способ оздоровления не подходит.
При очищении рисом организм теряет соли, в том числе и полезные. При потере солей кальция возрастает риск ломкости костей и разрушения зубов. Людям, склонным к недостатку витамина Д и кальция, от такого метода стоит отказаться.
При длительной диете могут возникнуть боли в мышцах и суставах. Также возможны судороги по ночам. При подобных проявлениях необходимо обратиться к врачу за консультацией. Возможно, очистку с применением риса придется прекратить.
Рис оказывает выраженное скрепляющее действие. Для лиц, склонных к запорам или перенёсших обширные хирургические вмешательства на кишечнике, следует обратиться к специалисту за консультацией.
При мочекаменной болезни данный способ оздоровления не подходит.
Важно! Чтобы эффективно и безопасно провести процедуры по чистке организма, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При необходимости нужно пройти полное обследование, чтобы выявить вероятные противопоказания.
Кому подходит такой продукт для чистки от солей
Рис в качестве средства для чистки применим практически для всех здоровых людей, у которых нет заболеваний в острой форме. Однако стоит пристально следить за состоянием здоровья и самочувствием во время проведения процедуры.
В каких случаях стоит проводить процедуру
Процедура рисовой очистки проводится в целом ряде случаев, в число которых входят:
- избыточный вес;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта, например, метеоризм, вздутия, диарея;
- склонность к несбалансированному питанию;
- неумеренный аппетит.
Важно! Необходимо понимать, что вышеперечисленные проявления могут быть симптомами серьезных заболеваний, при которых проводить самостоятельные процедуры недопустимо.
Противопоказания
Рисовая чистка, как и прочие оздоровительные процедуры, является стрессом для организма. Кроме того, существует целый ряд противопоказаний, при которых данная методика не подходит:
- Хронические заболевания в тяжелой форме.
- Острый период заболевания, сопровождающийся развитием патогенной микрофлоры и повышением температуры.
- Послеоперационный период.
- Доброкачественные или злокачественные опухоли.
- Прием контрацептивов.
- Беременность, лактация.
- Возраст до 18 лет.
При проведении процедуры недопустимо сочетать ее с голоданием или другими очищающими диетами. Необходимо придерживаться разумного режима питания.
Схемы, рецепты, методы
Существует несколько разработанных методик, благодаря которым можно эффективно очистить и оздоровить организм, а также снизить вес.
Разгрузочный день | Экспресс-диета | Диета на сырой крупе | Рисовый квас | |
Рецепт
|
|
|
|
|
Применение |
|
|
|
|
Разработано значительное количество версий рисовых чисток для организма. Разгрузочные дни и экспресс-диеты на крупе являются весьма жестким вариантом. Для более щадящей очистки следует выбирать способ употребления риса лишь в определенные часы при параллельном сбалансированном питании.
Попробуйте также альтернативные варианты, например, разгрузочный день на куриной грудке.
Рекомендации врачей
Специалисты рекомендуют подходить к перечисленным методам с осторожностью. Они дают некоторые советы по проведению рисовой диеты:
- Не следует проводить такие процедуры пожилым людям, а также детям и подросткам. Оптимальный возраст начала подобных мероприятий – от 20 до 50 лет.
- Длительные курсы рисовой чистки следует проводить не чаще одного раза в год.
- При проведении процедуры необходимо следить за состоянием кишечника и принимать легкие послабляющие средства.
- Прием некоторых лекарств несовместим с проведением данных процедур. К ним относятся гормональные средства, контрацепции, противовоспалительные препараты. Для проверки совместимости рисовой очистки и медпрепаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.
Важно! Очищение организма рисом воздействует практически на все органы и системы человека, поэтому после окончания курса необходимо пройти ряд диагностических процедур для выявления возможных осложнений.
Видео о разгрузке на рисе
Смотрите советы и рекомендации о выборе лучших разгрузочных методик на рисе:
Основные выводы
Рис является полезным продуктом питания. Он оказывает очищающее воздействие на организм, способствуя улучшению самочувствия и состояния человека. Процедуры чистки с применением крупы могут стимулировать эффективное снижение веса.
Представленные методики имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, которые необходимо учитывать при проведении очистительных процедур. Есть определенные категории лиц, для которых представленные методики недопустимы.
Для достижения желаемого эффекта при рисовой очистке необходимо строго придерживаться рекомендаций и правил здорового питания. Возможно, вам понравятся следующий статьи: