Эффективные рецепты для проведения разгрузки на рисе и рисовой диете для очищения организма

Чистка от шлаков и токсинов – важнейшая процедура для избавления от лишнего веса.

Рисовая диета для очищения организма считается одним из самых эффективных и простых способов.

Соблюдение предусмотренного методикой режима питания позволяет не только избавиться от вредных веществ, но и перестроить метаболизм, улучшить самочувствие.

Разновидности риса

1. Белый рис — округлые или длинные зернышки, которые тщательно очищают и шлифуют в процессе производства. Несмотря на то, что содержание полезных веществ в крупе немного снижено, варить ее проще всего, на это уходит 10-15 минут.
2. Бурый рис — зерна, почти не подвергавшиеся очистке. При обработке с бурого злака удаляют только верхние цветковые чешуйки. Крупа требует более долгой и тщательной варки, но польза нешлифованного риса для организма намного больше, поскольку в нем сохраняются почти все ценные вещества.
3. Золотистый пропаренный рис — зерна, не подвергавшиеся шлифовке, но избавленные от оболочек и зародышей. Разновидность представляет из себя нечто среднее между белым и бурым рисом, на приготовление крупы не уходит много времени, а полезных веществ в ней сохраняется до 80% от изначального объема.
4. Красный рис — полушлифованные зерна с частично сохранившейся оболочкой из отрубей. Свойства продукта очень полезны для кишечника, поскольку отруби помогают справиться с большинством проблем пищеварения.
   

Как рис воздействует на тело человека

Рис является злаковым растением, зерна которого широко используются в кулинарии и народной медицине. В некоторых странах рис является и вовсе традиционным народным продуктом, который применяют для приготовления каши, напитков, вина, разнообразных блюд. В состав риса входят жизненно важные витамины. Несмотря на высокую калорийность продукта, рис используется и в целях похудения.
Витамины и минералы в составе риса:

• витамины Н и РР: биотин и никотиновая кислота участвуют во всех обменных процессах организма и синтезе белков, влияют на состояние кожи, волос и ногтей;
• витамины В1, В6 и В4. Регулируют состояние нашей нервной системы;
• ценные минеральные вещества — железо, цинк, магний. Участвуют в насыщении кислородом организма;
• кобальт, марганец и молибден. Эти мощные антиоксиданты способствуют повышению иммунитета, противораковая защита;
• калий, фосфор и сера. Укрепляют сердечную мышцу, способствуют выведению лишней жидкости из организма;
• хром, хлор и кремний. Участвуют в регенерации нервной ткани;
• клетчатка. За счет неё из кишечника выводятся шлаки и токсины;
• важные для здоровья аминокислоты;
• лецитин, являющийся одним из компонентов, которым богат злак, способствует снижению массы тела, наращиванию мышц и нормализации обмена веществ.

А вот глютена в рисе нет совсем, и это делает его идеальным для людей, обладающих непереносимостью клейковины.

Польза для улучшения самочувствия, функционирования органов, похудения

Рис является полезным продуктом, который способен укреплять здоровье человека и улучшать его самочувствие. Данная крупа нормализует калиево-натриевый обмен в организме и выводит излишние соли.

Поскольку соль задерживает воду в тканях и органах, действие риса в этом отношении очень благотворно. Он оказывает следующие эффекты:

• избавление от лишней жидкости;
• снятие отеков;
• нормализация уровня сахара в крови;
• снижение уровня холестерина;
• избавление сердца и почек от лишней нагрузки.

Поскольку соль задерживает воду в тканях и органах, действие риса способствует выведению жидкости. Он оказывает следующие эффекты:

• избавление от лишней жидкости и снятие отеков;
• нормализация уровня сахара в крови;
• снижение уровня холестерина;
• положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы
  

При выведении лишней жидкости из организма нормализуется артериальное давление, улучшается тонус сосудов. Снижается нагрузка на почки и печень.

Рис производит очищающее действие на организм, при этом он защищает слизистую желудка и кишечника, выводя токсины мягко и не оказывая травмирующего эффекта на их стенки, что свойственно более грубым абсорбентам.

Побочные эффекты

Поскольку организм человека индивидуален, очищение и похудение с применением риса подходит далеко не каждому. Есть ряд побочных эффектов, которые могут существенно повредить здоровью некоторых людей:

1. При очищении рисом организм теряет соли, в том числе и полезные. При потере солей кальция возрастает риск ломкости костей и разрушения зубов. Людям, склонным к подобным проблемам, лучше выбрать другой способ очистки.
2. При потере солей в мышцах и суставах могут возникнуть боли. Также возможны судороги по ночам. При подобных проявлениях необходимо обратиться к врачу за консультацией. Возможно, очистку с применением риса придется прекратить.
3. Скрепляющее действие. Для лиц, склонных к запорам, рис для похудения неприменим.
4. Сдвиг камней в почках. Для тех, кто страдает мочекаменной болезнью, данный способ оздоровления не подходит.

При очищении рисом организм теряет соли, в том числе и полезные. При потере солей кальция возрастает риск ломкости костей и разрушения зубов. Людям, склонным к недостатку витамина Д и кальция, от такого метода стоит отказаться.

При длительной диете могут возникнуть боли в мышцах и суставах. Также возможны судороги по ночам. При подобных проявлениях необходимо обратиться к врачу за консультацией. Возможно, очистку с применением риса придется прекратить.

Рис оказывает выраженное скрепляющее действие. Для лиц, склонных к запорам или перенёсших обширные хирургические вмешательства на кишечнике, следует обратиться к специалисту за консультацией.

При мочекаменной болезни данный способ оздоровления не подходит.

Важно! Чтобы эффективно и безопасно провести процедуры по чистке организма, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При необходимости нужно пройти полное обследование, чтобы выявить вероятные противопоказания.

Кому подходит такой продукт для чистки от солей

Рис в качестве средства для чистки применим практически для всех здоровых людей, у которых нет заболеваний в острой форме. Однако стоит пристально следить за состоянием здоровья и самочувствием во время проведения процедуры.

В каких случаях стоит проводить процедуру

Процедура рисовой очистки проводится в целом ряде случаев, в число которых входят:

• избыточный вес;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, например, метеоризм, вздутия, диарея;
• склонность к несбалансированному питанию;
• неумеренный аппетит.

Важно! Необходимо понимать, что вышеперечисленные проявления могут быть симптомами серьезных заболеваний, при которых проводить самостоятельные процедуры недопустимо.

Противопоказания

Рисовая чистка, как и прочие оздоровительные процедуры, является стрессом для организма. Кроме того, существует целый ряд противопоказаний, при которых данная методика не подходит:

1. Хронические заболевания в тяжелой форме.
2. Острый период заболевания, сопровождающийся развитием патогенной микрофлоры и повышением температуры.
3. Послеоперационный период.
4. Доброкачественные или злокачественные опухоли.
5. Прием контрацептивов.
6. Беременность, лактация.
7. Возраст до 18 лет.

При проведении процедуры недопустимо сочетать ее с голоданием или другими очищающими диетами. Необходимо придерживаться разумного режима питания.

Схемы, рецепты, методы

Существует несколько разработанных методик, благодаря которым можно эффективно очистить и оздоровить организм, а также снизить вес.

	Разгрузочный день	Экспресс-диета	Диета на сырой крупе	Рисовый квас
Рецепт	1 стакан крупы; 2 стакана воды.	рисовая каша без соли и масла; куриная грудка; овощи.	1 столовая ложка промытого сырого риса.	4 столовые ложки риса; 1 литр кипяченой воды; 2 столовые ложки сахара.
Применение	рис сварить; съесть в течение дня; можно: чай, воду, 1 яблоко.	в день съедать столько каши, сколько хочется; употреблять  куриную грудку, сваренную без соли; вечером 1-2 овоща; режим на 3 дня.	утром прожевать рис; не запивать водой; 3 часа не есть; питаться в течение дня здоровой пищей; не есть после 7 вечера; режим на 10 дней.	смешать воду, сахар и промытый рис; настаивать 3 дня; процедить; пить 3 раза в день по полстакана перед едой; режим на 4 дня.

Разработано значительное количество версий рисовых чисток для организма. Разгрузочные дни и экспресс-диеты на крупе являются весьма жестким вариантом. Для более щадящей очистки следует выбирать способ употребления риса лишь в определенные часы при параллельном сбалансированном питании.

Попробуйте также альтернативные варианты, например, разгрузочный день на куриной грудке.

Рекомендации врачей

Специалисты рекомендуют подходить к перечисленным методам с осторожностью. Они дают некоторые советы по проведению рисовой диеты:

1. Не следует проводить такие процедуры пожилым людям, а также детям и подросткам. Оптимальный возраст начала подобных мероприятий – от 20 до 50 лет.
2. Длительные курсы рисовой чистки следует проводить не чаще одного раза в год.
3. При проведении процедуры необходимо следить за состоянием кишечника и принимать легкие послабляющие средства.
4. Прием некоторых лекарств несовместим с проведением данных процедур. К ним относятся гормональные средства, контрацепции, противовоспалительные препараты. Для проверки совместимости рисовой очистки и медпрепаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Важно! Очищение организма рисом воздействует практически на все органы и системы человека, поэтому после окончания курса необходимо пройти ряд диагностических процедур для выявления возможных осложнений.

Видео о разгрузке на рисе

Смотрите советы и рекомендации о выборе лучших разгрузочных методик на рисе:

Основные выводы

Рис является полезным продуктом питания. Он оказывает очищающее воздействие на организм, способствуя улучшению самочувствия и состояния человека. Процедуры чистки с применением крупы могут стимулировать эффективное снижение веса.

Представленные методики имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний, которые необходимо учитывать при проведении очистительных процедур. Есть определенные категории лиц, для которых представленные методики недопустимы.

Для достижения желаемого эффекта при рисовой очистке необходимо строго придерживаться рекомендаций и правил здорового питания. Возможно, вам понравятся следующий статьи:

• Добиваемся максимальной эффективности от разгрузочных дней на воде и чае
• Проводим разгрузочные дни на ряженке, йогурте, сметане, сыворотке и прочей кисломолочной продукции правильно
• Разгрузочный день с “королем разгрузки” – грейпфрутом