Польза и способы чистки организма для похудения в домашних условиях

ФотоПроцесс похудения не всегда проходит так, как задумывалось. Факторы, осложняющие его: лень, отсутствие мотивации, неверно выбранные методы, отсутствие физической активности.

Но когда человек делает всё необходимое, а килограммы всё равно не уходят, дело в другом.

Чтобы сдвинуть с мёртвой точки процесс похудения, придётся научиться понимать своё тело, правильно за ним ухаживать, питать полезными продуктами и очищать.

Читайте дальше об очистке организма для похудения.

Что такое чистка

ФотоПод чисткой организма подразумевают выведение шлаков, токсинов. Процедуру начинают предварительной разгрузкой организма.

За две недели до начала мероприятий человек начинает употреблять в пищу только диетические продукты, пьёт больше жидкости. Полезно провести несколько клизм, чтобы подготовить кишечник к очищению.

Сама чистка может проводиться с использованием клизмы, но полезнее чистить кишечник крупами. Овёс идеально подходит для этого. Его употребляют без подсластителей, готовят по специальному рецепту. Овёс действует на кишечник как скраб, очищая стенки.

В разных методах чистка проводится по-разному. Одни методы рассчитаны на 2-3 недели, при этом можно употреблять разные виды продуктов, сочетая их с чистящими. Другие тянутся месяцами, человек придерживается жёстких ограничений в питании.

Такая чистка делится на этапы, затрагивает не только кишечник. Чистят печень, сосуды и весь организм на клеточном уровне.

Но проводить такое мероприятие можно только с разрешения лечащего врача, это огромный стресс для организма. Результатом будет омоложение, оздоровление и похудение. Человек буквально обновляет свой организм.

Зачем проводить процедуру перед борьбой с лишним весом, каких результатов можно добиться

ФотоПеред тем как приступать к процедуре устранения лишнего веса, необходимо провести чистку организма, хотя бы самую минимальную.

Это нужно для того, чтобы избавиться от шлаков и токсинов и очистить кишечник. Они отравляют организм и тормозят процесс похудения.

В начале похудения человек теряет вес быстро, но позже процесс приостанавливается. Люди, которые худели на 30 и более килограмм с помощью белкового питания, знают, что вес может стоять несколько недель.

Чтобы лишние килограммы продолжали уходить, нужен толчок. Диетологи рекомендуют проводить чистку, если процедура не была выполнена прежде.

Чистка повысит иммунитет организма, появляются силы и энергия, нормализуется иммунитет. А главное — повышается метаболизм, что способствует нормализации веса. Чистка делает похудение.

С чего начать: выбор средств

ФотоСпектр очищающих средств достаточно широк:

  1. Капельницы.
  2. Диеты на основе очищающих продуктов.
  3. Сорбенты.
  4. Клизмы.
  5. Народные средства и разработанные авторские методики.

Выбрать средство поможет правильный подход. Для очищения печени подойдёт один метод, для чистки почек — другой. Благо, наш организм имеет свойство самовосстанавливаться.

Очистив кишечник, вы поможете всему организму, разгрузите его. Благодаря этому, частично будут выведены шлаки из всех тканей.

Невозможно почистить поэтапно все системы организма. Это очень опасная и долгая процедура, которая может привести к истощению и другим серьёзным последствиям для здоровья. Перед похудением стоит почистить именно кишечник.

Способы чистки кишечника:

  1. Курс клизм.
  2. Чистка овсом.
  3. Гречка и кефир.
  4. Активированный уголь.
  5. Энтеросгель.

Выберите один из этих методов, чтобы подготовиться к похудению.

Народные рецепты для чистки от шлаков в домашних условиях

ФотоРассмотрим самые простые и действенные способы чистки кишечника, которые предлагает народная медицина.

Гречка и кефир

  1. Три дня до очистки нужно пить много чистой воды, 2-3 литра в день.
  2. Каждый день можно кушать неограниченное количество гречки. Её запаривают вечером, предварительно промыв крупу.
  3. С гречкой можно употреблять кефир.
  4. Допускается есть яблоки.
  5. Нельзя пить ничего, кроме чистой воды и травяных настоев.
  6. Курс — 10-14 дней.
  7. Выход из чистки происходит постепенно.
  8. Первый день после окончания процесса можно употреблять бульоны и пить натуральные сладкие напитки: чай, морс, компот.
  9. На второй день можно добавить овощи и фрукты — любые.
  10. На третий день вводят немного отварного мяса.
  11. На четвёртый день можно любые продукты, но небольшими порциями.

Самый простой способ чистки — активированный уголь

  1. Человек исключает из рациона все вредные продукты: жирное, жареное, солёное, копчёное. Пьёт много чистой воды.
  2. Принимает по две таблетки активированного угля трижды в день. Если масса тела человека менее 60 кг, пью по одной таблетке утром и вечером, в обед — две. Уголь принимают так: одна таблетка на 10 кг веса человека. Если масса превышает 80 кг и более, количество таблеток оставляют прежним: 2 таблетки трижды в день, за полчаса до еды.
  3. По окончании курса следует медленно перейти к обычному питанию, как описывалось в первом рецепте.

Важно! Любой метод чистки имеет противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Медицинские препараты

Лекарственные средства для очистки отличаются по способу воздействия.

Группа Название
Солевое слабительное Магния сульфат
Осмотические средства Дюфалак, Форлакс
Стимуляторы Гутталакс, Пиколакс, Регулакс
Пищевые волокна Бионорм
Пребиотики Прелакс, Бифиформ
Свечи и микроклизмы Микролакс, Пейдолакс, Нормакол

Очищение медицинскими препаратами нельзя проводить самостоятельно. Только лечащий врач может назначить курс лечения, описать допустимые к употреблению продукты питания на время чистки.

Способы и методики проведения процедуры

ФотоКроме отличия в используемых веществах, есть разница и в методиках:

  1. Одни методы подразумевают лишь диету и употребление очищающих продуктов или лекарств.
  2. Другие основаны на питьевом режиме.
  3. Есть методы, включающие голодание.
  4. Есть способы, основанные на физической активности и специальных приёмах.
  5. На основе специальных чистящих составов. Это авторские методики.
  6. Бани и сауны.
  7. Клизмы.
  8. Капельницы.

Нужный метод выбирают, учитывая, прежде всего, состояние здоровья. Важна материальная сторона вопроса, сила воли человека: не каждый выдержит полгода в полуголодном состоянии. Не у всех есть время на приготовление специальных составов. Многие не любят клизмы, есть и противопоказания к ним. Методов много, каждый найдёт тот способ, который подходит именно ему по всем показателям.

Риски и противопоказания

ФотоК проведению некоторых очищающих процедур существуют прямые противопоказания:

  1. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, противопоказаны монодиеты: использование одного продукта для очистки.
  2. Для людей с заболеваниями кишечника противопоказаны клизмы.
  3. Болезни сердца и сосудов исключают любые серьёзные ограничения в пище, нужна консультация врача.
  4. Чистка противопоказана при беременности, в период лактации.

Существует риск приобрести заболевание желудочно-кишечного тракта на трудном пути к очищению и оздоровлению.

Любые действия лучше согласовать с диетологом или хотя бы терапевтом.

Длинные чистки могут нарушить микрофлору, привести к образованию или обострению колита, гастрита, язвы, болезней поджелудочной железы.

Советы профессионалов

Маргарита Королёва — диетолог

Известный диетолог считает недопустимыми методы очищения, включающие в себя голодание. Своим пациентам она советует разгрузочные дни в обязательном порядке. Чистку же должен проводить каждый человек, независимо от его массы тела. Это нужно, прежде всего, для здоровья.

Процесс похудения может включать в себя чистку, основанную на молочных продуктах. При этом следует восполнять запас витаминов с помощью комплексов. Часто при длительных диетах или глубоком очищении организма истощаются его запасы. Хорошо, чтобы чистка включала разные виды фруктов, особенно тех, что богаты витаминами С, А, Е.

Надежда Семёнова, кандидат биологических наук, действительный член Российской Академии естественных наук

Надежда Семёнова практикует собственные методики очищения всех систем организма. Она считает, что чистка должна быть комплексным мероприятием. Нельзя заниматься только кишечником, это приведёт к определённым нарушениям.

По её методики люди очищают почки, печень, сосуды и кровь. Они восстанавливали нормальный вес и больше не набирали лишних килограммов.

Ксения Селезнёва — диетолог

Ксения считает очищающие процедуры необходимым начальным этапом для похудения, особенно если масса тела превышает нормальную более чем на треть. Чистку нельзя делать изнурительной и затяжной: достаточно почистить кишечник, немного разгрузиться, чтобы начали чиститься другие системы организма.

Полезное видео

Смотрите видео с простым способом очищения организма:

Основные выводы

  1. Чистка организма является полезной процедурой, без которой похудение не будет эффективным.
  2. Вывод шлаков и токсинов необходим для здоровья, существует множество методов.
  3. Есть медикаменты, способные вывести вредные вещества, оздоровить печень, почки, сердце и сосуды.
  4. Для чистки кишечника используют разные методики и способы, их можно сочетать, чередовать, но важно не увлекаться, и при появлении недомоганий, связанных с этим, чистки прекращают.
  5. Выбрать подходящий способ поможет лечащий врач или диетолог, почти все они имеют противопоказания.
  6. Нужно соблюдать осторожность, чтобы не навредить процедурой.
  7. В некоторых случаях она вовсе противопоказана.

Цель чистки как части методики похудения — это красота и здоровье. Два этих понятия неотделимы друг от друга. Будьте осторожны, не навредите организму. При правильном подходе вы выведете токсины и шлаки, избавитесь от лишнего веса. Приобретёте красоту и здоровье.

Комментарии12
  1. nosovatata

    Понимаю, что чистка организма нужна, но есть ли более щадящие способы?

  2. Ivanna

    Как по мне, наиболее «варварский» метод чистки кишечника – это чистка гречей и кефиром. Потому что ты всё время будешь голодным! Проверено. Активированный уголь – норм. Действительно, щадящий метод. Я вместо угля еще использую МКЦ – микрокристаллическую целлюлозу от «Эвалар». Но с ним частить тоже нельзя: вместе с продуктами распада выходит и все остальное (полезное) для нашего организма. И, соответственно, витамины пить во время такой чистки бессмысленно. А вот за салат «Щетка», девочки, спасибо! Буду пробовать!

  3. viktoriy28

    Прежде чем делать чистку клизмами и слабительными, хорошо подумайте. С их “помощью” из кишечника уйдут полезные для организма бактерии. Ничего хорошего это не сулит. Кушайте каши на завтрак и ужин. Кисломолочные продукты, овощи и фрукты помощники замечательные, с этим я согласна. Водичка также необходима и никаких голоданий, питаться не меньше 5 раз в день. Сама так худела и за полгода с 85 кг. похудела до 72.

  4. Виктор

    У меня проблема не много другая, я наоборот не могу поправиться, ем всё что можно но никак, очень хотелось бы набрать хотя бы кило 5, может посоветуете как это можно сделать, при росте 170 вес 53, возраст 50 лет.

  5. Наталья

    По природе я склонная к полноте и все время придерживаюсь каких-либо диет и ограничений в питаний, но в последнее время мало толку. Лучше всего для меня конкретное меню. Знаю рецепт хорошей очистки, но он не всем подходит “Индийский” на подобие “щетки” указанной Мариной. Берутся следующие продукты по 1/2 :морковь,сырая свекла, яблоко;50 гр белокочанной капусты заправляется 1 ст ложкой лимонного сока.Есть этот салат вместо одного приема пищи, любого. Делать очистку с помощью салата 1 неделю в сезон.В чем минус этого салата он не рекомендуется людям с проблемами желудочно кишечного тракта. Лучше консультироваться у диетолога, опять же на основании анализов. Этого и не хватает, чтобы конкретно могли составить список что можно, что нельзя именно в этот день. Поскольку что хорошо одному, другому бесполезно.По моему мнению, привычки не правильного питания с детства и очень трудно себя отучить от того, что пить чай это просто выпить теплую жидкость, а не с конфеткой или печеньем. Некоторые продукты нельзя есть с хлебом так как разный период “расщепление” в организме (например мясо и черный хлеб) происходит “закисание” вот и проблема с желудком.

  6. Виталий

    Мне пришлось садится на диету так как заболел был и нужно было нормализовать питание. И как сказал врач кушать можно все, но в меру. После обсуждения врачом я стал кушать гречку без масла, пить воду, салаты, овощные супы без мяса. Кефир пил на ночь стакан. Голод в любом случае начал чувствоваться. Так как привык есть по-другому. Утром пил на тощак воду. Но эффект колоссальный. Не даром существуют посты. Главное проконсультироваться с врачом. Как моей сестре пришлось еще очищаться медикаментами вначале.

  7. Марина

    Я после праздничных перееданий, всегда чищу кишечник салатом “Щётка”, туда входят свекла, морковка и капуста (всё сырое). А заправляю ложкой оливкового масла, смешанной с ложкой лимонного сока. И ем этот салат в течение двух-трёх дней. И кишечник чистится, и лишняя вода вся уходит. И при этом не голодаю, потому что ем его в неограниченных количествах, не ведро, конечно, но, вот, прямо когда голодно, сразу пару ложек салата съедаю. Результаты супер))

  8. Нина

    Я стараюсь дважды в год проводить чистку организма. Раньше делала это семенами льна плюс употребляла большое количество воды, выпивая основную её часть до 16 часов ( чтобы утром избежать отёков). Сейчас я нашла для себя более вкусный и даже щадящий способ очистки: вода+лимон+мёд. Такую смесь я принимаю каждое утро натощак.

  9. Таисия

    Этот бальзам и кишечник чистит? Я делала его, чтобы убрать холестериновые бляшки в сосудах. Результатами довольна, сердце перестало тревожить, а давление больше не скачет. Сам кишечник чистила сенной, гадость еще та, но я не знаю лучшего средства для избавления от нечистот без остатка. Потом по порядку взялась за другие органы, и все чистила сборами трав. Помогала им правильным питанием, никакой диеты, поэтому не вгоняла организм в стресс. Только лимфу чистила цитрусами, смесью из апельсинов, мандаринов и лимонов. Бесподобно вкусная смесь, заодно иммунитет укрепила.

  10. Андрей

    По меньше ешьте жирного. Само хорошо прочищать организм это фруктами и овощами. По больше надо есть витамин.

  11. Татьяна

    Для чистки кишечника готовлю очень полезную смесь, которая чистит также и сосуды. Для приготовления надо 500 мг меда, 5 лимонов, 5 головок чеснока. Лимоны и чеснок измельчаются блендером и добавляется мед. Чеснок необходимо почистить, лимон же используется с кожурой. Готовую смесь необходимо настоять в темном месте. И вкусно и полезно.

  12. Оксана

    Чистку организма во время диеты считаю обязательной так как много всяких шлаков в организме от вредной еды абсолютно у каждого человека ! Так что если вы хотите действенно и существенно похудеть то очистка обязательна

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.